La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. La méthode permet de travailler le corps dans son intégralité en axant chaque séance sur un point en particulier : abdos/périnée, dos/fessiers, sangle abdominale profonde… En activant les muscles endormis, le Pilates permet de renforcer les muscles profonds et de conduire à une meilleure posture et un meilleur équilibre du corps.