L’ashtanga yoga est un yoga traditionnel dynamique qui se pratique en suivant des séquences de postures spécifiques. Cette méthode de inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. La combinaison du pranayama, des asanas et des vinyasas (transitions entre les postures) a pour effet de produire une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Ainsi, la circulation est améliorée, le corps devient léger et fort et l’esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration. Durant les pratiques guidées, nous explorons la première série et parfois la seconde série. Le travail et le focus apportés seront différents chaque semaine.