Le Hatha yoga est une pratique plus statique qui favorise l'ancrage et l'alignement. Plutôt doux, mais profond, il privilégie les postures maintenues pour faciliter la respiration, l'équilibre, la concentration et la détente. C'est la pratique idéale pour prendre le temps de se stabiliser et d'approfondir les sensations dans chaque posture, à la recherche d'un équilibre entre mouvement et ancrage.