Mobilité

Nos cours

Mobilité & renforcement

Dans ce cours, vous pratiquez des exercices et routines de travail pour renforcer les principales articulations du corps et gagner ainsi en force, en contrôle musculaire et en souplesse. Chaque mois, un focus sur une articulation différente est fait parmi les plus importantes pour les pratiques de yoga et pilates (cervicales, dorsales, hanches, poignet, chevilles, épaules, ect.)

À la clé, des effets concrets pour un quotidien sans douleur, mais aussi de la progression dans vos pratiques de yoga ou de pilates !

Mobilité & souplesse

Dans ce cours, vous pratiquez des exercices et routines de souplesse passive & active pour gagner en amplitude dans les principales articulations du corps tout en maintenant un contrôle articulaire et musculaire de qualité. Chaque mois, un focus est fait sur une partie du corps parmi les grands groupes musculaires les plus utilisés au quotidien.

À la clé, des gains de souplesse contrôlée et des effets concrets dans votre quotidien comme dans vos pratiques de yoga ou de pilates !