Nos cours
Méditation, relaxation & yoga doux
Méditation & yoga doux
La méditation est l'art de diriger son attention pour parvenir à observer et apaiser le flot de ses pensées. Les effets de la méditation sur le corps et l'esprit ont été largement démontrés par la science et sont nombreux : réduction de l'anxiété et du stress, gestion de la douleur, amélioration du sommeil et de la concentration...
En cours de méditation et yoga doux, vous explorez les effets de la méditation combinée aux exercices de respiration (pranayama). Tantôt combiné avec du yin yoga, tantôt avec des mouvements doux, vous pourrez explorer une pratique visant à trouver plus d'introspection, de sérénité et de calme.
RELAXATION & yoga doux
Le yoga Nidra (sommeil en sanskrit) est une relaxation profonde qui vise à atteindre un état de conscience modifiée entre sommeil et éveil, amenant un ressourcement du corps et de l'esprit puissant ! Cette relaxation a des effets profonds sur la gestion du sommeil, le regain d'énergie et la créativité.
En cours de relaxation et yoga doux, vous explorez les bienfaits du sommeil yogique. Tantôt combiné avec du yin yoga, tantôt avec des mouvements doux, vous pourrez explorer une pratique visant à vous ressourcer, à renouer avec vous-même et à vous offrir un moment suspendu dans l'espace et le temps.
Léa
Elodie
Cours et ateliers d'Ashtanga (guidé et Mysore), Vinyasa, Hatha, Yin, Pilates, Mobilité, Méditation, Nidra, Prénatal, Animal Flow®
Adresse
Rue des Eaux-Bonnes 64121 Serres-Castet
Horaires
Du lundi au dimanche
Les profs ne sont présentes qu'aux horaires de cours !
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